۳۵ گامِ ساده تا تناسبِ اندام از داکتر اوز
بخش سوم و پایانی
۲۱ـ با حواس‌پرتی غذا نخورید: با سربه‌هوا خوردن به دردسر می‌افتید. برای شروع، از غذاخوردن جلوِ تلویزیون بپرهیزید، در غیر این صورت کالری بیشتری دریافت می‌کنید.
۲۲ـ سبزی‌های فریزری داشته باشید: همیشه سبزی دم‌دست داشته باشید. مقدار زیادی از سبزی‌های مختلف را در روغن زیتون و سیر تفت دهید. مرچ قرمز و زردچوبه … ادامه خواندن ۳۵ گامِ ساده تا تناسبِ اندام از داکتر اوز
